هذي قائمة بأفضل 12 طعام صحي غني بالعناصر الغذائية ومركبات فعالة لمكافحة الأمراض:
1-سمك السالمون- Salamon
2-التوت الازرق- Blue Berries
3-بروكلي -Broccoli
4-بيض- Egg
5-زبادي يوناني- Greek youghurt
6-فاصوليا- Beans
7-عين الجمل-walnuts
8-دقيق الشوفان-Oatmeal
9-زيت الزيتون- olive oil
10- الشاي- tea
11-كينوا-Quinoa
12-الشوكلاتة الداكنة- Dark Choclate
هذا التقرير من جامعة هارفارد
المصدر:
https://www.health.harvard.edu/stayi...ould-be-eating
رد مع اقتباس