تحدي:حياتنا بالرياضة افضل

[Raba]

ما امارس الرياضة بليل انا اقصد الالم يجيني بليل

امارس الرياضة يوميا العصر وامارسها فقط مال 20 د الى نص ساعة وانوع كل يوم شي

ومسويه اسبوع رياضة واسبوع فقط مشي وركوب الدرج

بس معرف وش سبب الالم اللي يجيني بليل من تجي س11 يبدا الالم معي ويمسكني حوالي ساعتين

كنت امشي ساعة تو مقلله امشي نص ساعه بسبب الالم
اما كلي عادي بس مقلله من الكميه ومبتعدة عن السكريات والغازات والعشى مرات ما اتعشى مرات اخذ لي روب..

سوي فحص شامل وتأكدي ان جميع الفيتامينات في الجسم طبيعية
واكيد الطبيب بيساعدك اكثر .. ما تشوفي شر ان شاء الله