شكراً لك يا اخي سهل الباطن .
منذ سنوات كنت امارس الرياضه يومين ثم استريح يوماً واحداً او امارس الرياضه يوم ثم تستريح ليوم .
لم اعد امارسها بسبب الملل وسبق وكتبت موضوع عن ذلك .