اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مائة بيسة مشاهدة المشاركة
تشكر كوتش على الرد علي وأيضاَ لدي سؤال..

كيف نقدر نغير من مشكلة ثبات الوزن؟؟ البعض يسوي ريجيم بس الوزن نفسه ماينقص
مافي شي اسمه شي اسمه ثبات الوزن بعد ما تخلص البرنامج الرجيم مالك ووصلت الهدف اللي تبيه
ممكن تاكل اي شي شي لكن بكميات خفيفة وقسم وجباتك اكثر من وجبة يعني 5 وجيات خفيفة ومتفرقة
وفي الاسبوع مرة وحدة اكلل اللي تبيه كذا اتحافظ على وزنك مايزيد

بالنسبة البعض اسوي رجيم الوزن ماينزل قد اكون هو جاعد ياكل اكثر من احتياج جسمه قصدي مقارنة على وزنه
او اكون الرجيم فيه اكل وايد اذا بالاسبوع نزل كيلو واحد معناته رجيم ممتاز
واذا مانزل ولاشي قد اكون عند مشاكل صحية في الغدد
او اكون مايمارس الرياضة بشكل منتضم