يمكن أن يتسبب النوم القليل على المدى الطويل في تطوير مشاكل وظروف عقلية أو نفسية
يمكن أن يتسبب النوم القليل على المدى الطويل في تطوير مشاكل وظروف عقلية أو نفسية
الناس المصابين بالقلق يرون العالم بشكل مختلف عن الأشخاص الطبيعين ، حيث إن دماغهم يرى كل شيء خطير ومؤامرة.
شرب الماء على مدار اليوم يطرد السموم من الجسم، يقلل التوتر والقلق ويساعد على النوم بشكل أفضل.
القلق يجهد الجسم و يصبيه بالعياء , و يقلص العضلات ايضا .
اعمل تدليك لكل اطرافك و ايضا لوجهك , فهذا سيشعرك بالراحة .
يجب عليك ايضا ان تفعل شيء واحد على اقل في اليوم يسعدك فهذا يخرجك من الضغط اليومي, و بالتالي يزول عنك القلق.
الضحك يعد قوة هائلة لازالة القلق.
الضحك يرخي العضلات , و يبدل الطاقة السلبية في داخلك بالطاقة الإيجابية.
من أعراض القلق
الصداع ،العصبية أو التوتر، الشعور بغصة في الحلق،صعوبة في التركيز،التعب،الاهتياج وقلة الصبر،الارتباك والإحساس بتوتر العضلات
صحتك هي إنعكاس لحالتك النفسية! فالمرض في أغلب الأمر نتيجة لصراعات داخلية لم يتم حلها والتي تظهر بعد ذلك آثارها السلبيه على جسمك.
أثناء النوم يحدث إعادة تنظيم نشاط الدماغ والجسم كله وتزيد إنتاجية خلايا الجسد وتزاد قوة إصلاح الجسم وإزالة السموم والتمتع بالصحة النفسية.
الإستيقاظ المتكرر اثنا النوم يحدث لسببين : اما أن يكون ارتفاع في مستوى الإدراك والمسؤولية ، واما أن يكون بسبب التوتر والقلق الزائد
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس