الناس المصابين بالقلق يرون العالم بشكل مختلف عن الأشخاص الطبيعين، حيث إن دماغهم يرى كل شيء خطير ومؤامرة !
الناس المصابين بالقلق يرون العالم بشكل مختلف عن الأشخاص الطبيعين، حيث إن دماغهم يرى كل شيء خطير ومؤامرة !
خمسة أطعمة احرص ان تكون ضمن طعامك اليومي: (الزبادي) ،البرتقال، حبوب النخالة، الشاي الاخضر، الخُضر الورقية
الفواكه تؤكل لوحدها وبعدها لا تتناول شيئاً لمدة نصف ساعة على الأقل، لأن أكل شيء عليها يقود الى تخمرها وانعدام الاستفادة منها والتلبك المعوي.
سبب القولون العصبي: المشروبات الغازية، القهوة والشاي، الأطعمة المقلية، البقوليات، الطعام الدسم، الضغط النفسي.
التغييرات الكيميائية التي يتسبب بها الجوع لجسدك من الممكن أن تجعلك حزيناً طول اليوم دون معرفتك للسبب
يساهم تناول الخوخ بشكل منتظم في التقليل من كمية الكوليسترول في الكبد أثناء إفراز العصارة الصفراوية.
سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة.
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة
لاداعي للعجلة والسرعة لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
أثبتث دراسة علمية حديثة أن الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة.
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس