لسوء نظامهم الغذائي وقلة الحركة والاعتماد على خادمة المنزل وخدمة السيارة الدرج الالكتروني هذه امثله بسيطه الي ممكن يتخلو عنهمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوقيس99
طبيعي راح انصحهم بالاكل الصحي وممارسة الرياضه
وبالنسبه للوزن المثالي هذا يعتمد على طولها
البروتين بما انه النساء مايستخدموه الا نادرا فما عندي خلفيه كافيه لانواع البروتينات
بس الافضل علميا بروتين زيرو فات ويكون مكمل
من الصحي تكون مستمره مع اخذ يومين راحه والمفروض عدم الانقطاع لعدم خسارة اللياقه ورجوع الدهون واسترخاء العضلات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا كوتش خولة
يسعدنا تواجدك في السبله
شاكرين لك ومقدرين
عزيزتي
سمعت عن اليوقا..
فهل تفضلتي بالحديث عنها بشكل مفصل شاكره لك ومقدره
.
يارب ..
واجعلنا من الذين يُبقون أثرًا طيباً في قلوب الناس بعد الرحيل 🌿🕊
ههههه صراحه عندك الوصف يابو قيس
لا تأسفن على غــــدر الزمان لطالما ... رقصت على جثـث الأسود كـــلاب
لاتحسبن بغدرها تعلو على أسيادها ... تبقى الأسود أسود والكلاب كلاب
ماهمني من تكــــلم من ورى ظــهــري.. المــهم إنـــه في حــضــوري ياكـــل تبــن
.
.
.
.
.
.
.
A
"الفارسي"
كل مايخص مباراة عمان والأردن 18/06/2013 في التقديم المميز
اهلا وسهلا بالضيفة العزيزة
كيف نتخلص من الكرش؟
ماهي الرياضة المناسبه لتخفيف من الكرش او منطقة البطن بشكل عام
سواء للرجل او المراة..؟
طنش الحمير وعيش أمير ..
اهلا وسهلا فيك
لا يسعني فقط الكلام عنها بقدر ان نتعايشها فاليوغا دواء لكل من يبحث عن الاسترخاء والسعاده والتقليل من الضغوطات النفسيه والجسد
هي عالم كبير ذو مداخل متعددة ومنفذها واحد
رياضه ثلاثيه الابعاد تجمع بين الروح والعقل والجسد
تخفف الامراض والضغوطات النفسية والجسدية وحتى الفكرية
والكلام عنها لا ينتهي
بممارسة الرياضه وشرب الماء والاكل الصحي والانقطاع عن المشروبات الغازية
ممارسة الرياضه بشكل عام تستهدف كل منطقه في الجسم تحتوي على دهون وتمرينات البطن تقوم بشد الترهلات وتقويه العضلات
ضوابط المشاركة
