الكاسيوم:
وهو مهم في بناء عظام أسنان الأطفال حيث يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض العظام في المستقبل وهو يتوفر في كوب كبير من الحليب قليل الدسم مع الوجبات ونحصل عليه من الجبنة.
البوتاسيوم:
وهو مهم لطجفلك حيث يعمل على المحافظة على ضغط الدم الطبيعي ويعمل على إنتظام ضربات القلب وهو يتوفر في الكوسة والموز والروكلي.
رد مع اقتباس