۩ طـقوس صباحية تحسن حالتك المزاجية

[مجنونك ما يخونك]

طقوس صباحية تحسن حالتك المزاجية

تبدأ يومك كل صباح
يمكن ان ينعكس على أسلوب حياتك طوال اليوم. وهنا بعض الطقوس
الصباحية التي اذا قمت باتباعها فلن تتخلص من كآبة الصباح فقط
بل سوف تشعر بالتحسن طوال اليوم.
القهوة :
تشير الأبحاث إلى أن جرعة سريعة من الكافيين يمكن أن تساعد على
زيادة الطاقة وبالتالي التوهج. كما أن القهوة غنية بمضادات التأكسد التي
تحد من الشيخوخة والخطوط الدقيقة. الى جانب ذلك، فإنها تتيح لك البدأ
في الصباح مع موجة من الطاقة السعيدة. ومع ذلك، استهلك القهوة
باعتدال فقط لان الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف
وانقباض الأوعية الدموية كذلك.
ارتداء ملابس جميلة:
إذا كنت راضيا عن مظهرك الخارجي، فسوف تشعر بالسعادة. اما
المجاملات فسوف تساعدك على زيادة وتعزيز ثقتك بنفسك، وبالتالي
مساعدتك على التصرف بشكل جيد سواء على المستوى الشخصي
أو المهني. ومن المعروف بأن النساء يتعلقن عاطفيا بالملابس .
إذا لم تكوني راضية عن ملابسك فسوف تشعرين بالخجل والعزلة
والاحباط والعكس صحيح.
النشاط البدني :
اذا كنت تؤمن بالدراسات، فأي نوع من النشاط البدني أو ممارسة
الرياضة في الصباح يمكن ان تساعدك على زيادة التمثيل الغذائي والحفاظ
عليه مرتفعا لفترة طويلة. ” ممارسة الرياضة في الصباح مفيدة للغاية،
ويساعد على زيادة النشاط طوال اليوم. كما إنه ينظم شهيتك طوال اليوم.
” وفقا للفيزيولوجي مرفين فنسنت .
تناول و جبة إفطار غنية بالطاقة:
يحتاج جسمك للوقود لتشغيله بكفاءة طوال اليوم ، ودون شرط مسبق،
سوف يكون بمقدورك محاربة اي موقف سيئ أو حتى صداع طوال اليوم.
تناول اطعمة صحية غنية بالعناصر الاساسية. الوجبة المثالية يجب ان
تحتوي على البروتين، النشويات البطيئة الهضم، الفواكه والعصائر

[مائة بيسة]

بعد تبداء يومك اول ماتصحى تطلع برع تحس نفسك امممم
باانتعاش وحيوية ورياضة الصباح مفيدة
تسلمي ع الطرح حبوبة

[تباشيرالأمل]

السلام عليكم
طاب صباحك عزيزتي
يحرص كبارالسن داىما على القهوة والتمرفي الصباح
وهاهي الدراسات تؤيد طريقتهم لبث روح النشاط في يومهم

جميل ماذكرتي عزيزتي
والأجمل ان نستفتح يومنا بصلاة الفجر
فهي سرلنشاط وفلاح يومنا

شكرالك

[ندى^_^]

كمان شوكالاتا تنشط اول الصباح


شكرا لك

[أسير أحزاني]

جميل جدا ما طرحتي ...تسلمي ع الموضوع

[أسير أحزاني]

كمان شوكالاتا تنشط اول الصباح


شكرا لك

شكولاته من الصبح!!! بيسوسن الاسنان بسرعه ههههه أمزح معك أختي

[ندى^_^]

ما تسوي نظف اسنانك عدل و امورك طيبه

[أسير أحزاني]

ما تسوي نظف اسنانك عدل و امورك طيبه

ولي طالع للدوام بيشل فرشاته معه تراه الصبح قبل الاكل موعد غسيل الأسنان وبليل

[حامي الذمار]

الضحك في الصباح مفيد تحس بحيوية و يكون يوم جميل عادة بس من تحصل يضحكك من الصباح هه

[مجنونك ما يخونك]

بعد تبداء يومك اول ماتصحى تطلع برع تحس نفسك امممم
باانتعاش وحيوية ورياضة الصباح مفيدة
تسلمي ع الطرح حبوبة

يمرحبا بك هلاااااااااااوغلااااااااااا
يسعدلي قلبك ويسلمووو وربي على الحضور الرائع بصفحتي
تقبل شكري وتقديري واحترامي وجزاك الله الف خير