صح عندي كم سؤال ^^

صحيح ان في رياضات معينه ممكن تخفف الدهون باجزاء معينه من الجسم ?

اغلب الي يعملوا ريجيم و رياضه وجههم يضعف بشكل كبير ..هل في طريقة معينه للحفاظ على شكل الوجه ..

هل الريجيم او النظام الغذائي الصارم ممكن يسبب تساقط الشعر او اضرار اخرى?

بالنسبة ل شخص يريد ينزل 15 كيلوجرام
هل الافضل يعمل ريجيم او يغير فقط من نظام حياته ..(التغذية والرياضة)

كيف ممكن ل شخص يحافظ على وزنه المثالي من بعد الريجيم !!