السلام عليكم يا ستي .. بالنسبة لرياضة الجري للسيدات .. لوحظ فيه سيدات يمارسون رياضة الجري لمدة ساعتين الى ثلاث ساعات في الاماكن العامة كالحدائق .. يعني فقط توقف 5 دقائق تستريح وبعدها تواصل الجري وهكذا .. من باب خبرتك في هذا المجال .. هل هذا الامر يشكل عليها خطورة من النواحي الجسدية .. والامر الاخر هل التمارين الثقيلة كرفع الأثقال تؤثر على انوثة المراة من الناحية الجسدية والعقلية .. واهلا بك من جديد في السبلة
لا تحكم على شخص وكأنك تعلم عن حياته ، بعض العيون تبكي دون دموع من ألم الحياة وبعض القلوب مُحطمة دون أن تشكي ، إحترم صمت غيرك.
ظپظٹ ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط© ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظٹطھط*ظ…ظ„ ط§ظ„ظ‰ ط*ط¯ظˆط¯ ط§ظ„ط³ط§ط¹طھظٹظ† ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ظ‡ ظ„ظ„ظ…ط*طھط±ظپظٹظ† ط§ط°ط§ ط¹ظ„ظ‰ طھط·ط¨ظٹظ‚ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ط³طھظˆظ‰ ط*ط§ط¯المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ط§ظ„ط³ظپظٹظ†ط©
ظ„ظƒظ† 3 ط³ط§ط¹ط§طھ ظ„ظ„ط§ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط؛ظٹط± ظ…ط*طھط±ظپظٹظ† 3ط³ط§ط¹ط§طھ ط¨ط´ظƒظ„ ظ…طھظˆط§طµظ„ ظ…ط¹ ط±ط§ط*ظ‡ 5 ط¯ظ‚ ظپظ‚ط· ظ‡ط°ط§ طµط¹ط¨ ط¬ط¯ط§ ظ„ط§ظ†ظ‡ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط§ط³ط§ط³ ظ…ط§ط±ط§ط* ظٹط³طھط¬ظٹط¨
ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ظ‡ ظ„ظ„ط§ط«ظ‚ط§ظ„ ظ„ظ„ظ…ط±ط£ظ‡ ط³ط¨ظ‚ ظˆط°ظƒط±طھ ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ظ†ظ‚ط·ظ‡ ط¨ظ…ط§ ط§ظ†ظ‡ ط§ظ„ط¨ظ†طھ ظ…ط§ ط¹ظ†ط¯ظ‡ط§ ظ‡ط±ظ…ظˆظ† ط§ظ„ط°ظƒظˆط±ظٹ ط§ظ„ظٹ ط§ط³ظ…ظ‡ طھط³طھط³طھط±ظˆظ† ظپ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط³طھط*ظٹظ„ ط§ظ†ظ‡ ط¹ط¶ظ„ط§طھظ‡ط§ طھطھط¶ط®ظ… ط§ظ„ط§ ظپظٹ ط*ط§ظ„ظ‡ ط§ظ†ظ‡ طھط¹ط§ط·طھ ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ‡ط±ظ…ظˆظ† ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ط§ط¯ظˆظٹظ‡
ظˆظ„ظƒظ† ظپظٹ ط§ظ„ط¹ط§ط¯ظ‡ ط§ظ„طھظ‚ط§ظ„ طھظ‚ظˆظ… ط¨ط´ط¯ ظˆطھظ‚ظˆظٹظ‡ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظ‡ ط¹ظ†ط¯ ط§ظ„ط¨ظ†طھ ظˆط§ط¨ط±ط§ط²ظ‡ط§ ط¨ط´ظƒظ„ ط§ط¬ظ…ظ„
ظˆظ…ظ† ط§ظ„ظ†ط§ط*ظٹظ‡ ط§ظ„ط¹ظ‚ظ„ظٹظ‡ ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹ ط·ظˆظٹظ„ ظˆظ†ط*طھط§ط¬ ظ†ط·ط±ط*ظ‡ ظ…ط±ظ‡ ط«ط§ظ†ظٹظ‡ ظ„ظƒظ† ط¨ط§ظ„ظ…ط®طھطµط± ظپظٹ طھط§ط«ظٹط± ط¹ظ„ظ‰ ط*ط³ط¨ ط¹ط¯ط© ط§ط³ط¨ط§ط¨ ظ†ط·ط±ط*ظ‡ط§ ظ„ط§ط*ظ‚ط§
تم الرد اكثر من مرة لكن مايوضح معي للاسف
اذا ما ظهر معك يمكنني الرد مرة اخرى للاستفادة
ما ظهر يا ستي .. ربما المشكلة في نوع المتصفح .. بسيطة ولا يهمك يا ستي .. الامور طيبة
لا تحكم على شخص وكأنك تعلم عن حياته ، بعض العيون تبكي دون دموع من ألم الحياة وبعض القلوب مُحطمة دون أن تشكي ، إحترم صمت غيرك.
ضوابط المشاركة
