السلام عليكم كوتش خولة.
عندي سؤال خفيف .. من فترة سمعت أن أفضل الرياضات للجسم هي المشي ما اتذكر هي معلومة قريتها أو حد مخبرني.
المهم ما هي أفضل رياضة للجسم من واقع خبرتك؟

كل التوفيق نرجوه لكِ.