قبل لاتسوي رياضة المشي عليك تشرب كوب او كوبين ماء
ولازم تكون المعدة فاضية اذا كنت تبي تخفف الكرش^
قبل لاتسوي رياضة المشي عليك تشرب كوب او كوبين ماء
ولازم تكون المعدة فاضية اذا كنت تبي تخفف الكرش^
اًنٍا۟ ٌوَقًلَمٍيٓ ۟نَشّفَعٍ ۟وِنّصٓلُيُ ٌلُرٍبَ