اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة westlife مشاهدة المشاركة
قبل عمل رياضة المشي عليك تشرب كوب او كوبين ماء
ولازم تكون المعدة فاضية اذا كنت تبي تخفف الكرش^

معلومة حلوة تفيد الرجال اكثر من ناحية الكرش