المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهل الباطن
1\وقت الفطور اول شئ طبعا الرطب مع لبن لان الرطب فيه نسبة سوائل اكثر من
التمر فيه سكريات اكثر من السوائل وبعدها يكون الخفايف الثانية فواكة
لاني ملتزمة ببرنامج رجيم فابتعدت عن الحلويات والمعجنات .
وقت السحور روب وفاكهة وحدة او ثنتين وفي بعض الاحيان اخذ تمر
لان محتاجة شئ سكري اتقوى عليه لليوم الثاني.
2\ برنامجي الرياضي قبل الفطور بساعة.
3\ نوع الاطعمة منوع بين فواكة وخضروات وشوربات ومشاوي.
4\ايو مع الرجيم لان احس في شهر رمضان تقدر شوي يضبط معك الحميات الغذائية بعكس
الاشهر المتبقية تاكل ما لذ وطاب ولما تشوف الوزن ارتفع تقول انا اساسا ما اكلت شئ وانت ما شاء
الله خطفت على الاخضر واليابس...ههههه
رد مع اقتباس