مرحبا بكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاهين هزاع
اعتذر على التعليق لكن للتصحيح فقط اليوغا ليست لعبة هي رياضة وهي عالم ثاني تتسع مجالته فهي الرياضه الوحيدة ثلاثيه الابعاد تجمع بين الروح والعقل والجسد
وهي شفاء ودواء لعدة امراض لمن تعمق فيها لكن للاسف الاستهزاء بها يؤثر على تطبيقها
رياضه اليوغا مناسبة لجميع الاعمار لا تستصعب بها اي حركه فقط تعتمد على المرونه وكل ما زاد تركيزك راح يكون تطبيق للحركه بشكل افضل
معلومات قيمة استفدناها من خلال تواجد الأستاذة خولة .. لها جزيل الشكر والتقدير ..
انزين .. سؤالي أنا .. هل الجري لمدة نصف ساعة يوميا يكفي للقضاء على ما يسمى بالكرش ؟؟ وما هو أنسب وقت للجري؟
شكرا لك مقدما
لي الشرف والشكر مقدم لكم
الجري لنصف ساعه يوميا مناسب لصحتك ولحرق دهون في كامل الجسم لكن مايستهدف منطقة البطن لازمها تمرينات خاصة
كوتش رجعنالك من جديد
ما هي أفضل رياضه والمحببه لدى النساء حسب خبرتك
.
.
..
"ويبقى الابتعاد عن صغار العقول ترفُّعًا وليس تكبُّرًا."
قناعة شمس
حسب العدد الي مريت عليهم فئة النساء تفضل اكثر الزومبا رغم عدم درايتهم الكافيه بالمعنى الصحيح للرياضه لكن بعد دخولهم معي في الصاله تغيرت فكرتهم تماما الحمدلله
عزيزتي وبما انك ضيفه جديده معنا هل تصفحتي أقسام المنتدى؟
.
.
..
"ويبقى الابتعاد عن صغار العقول ترفُّعًا وليس تكبُّرًا."
قناعة شمس
صراحه لا لعدم تفرغي
سؤالي الثاني لضيفتنا .. هل التمارين ف الصالات تكون مستمرة للمحافظة على الصحة ؟؟ أو تكون على فترات .. وهل تنصحي بعدم الانقطاع عن تمارين الصالات؟
من الصحي تكون مستمره مع اخذ يومين راحه والمفروض عدم الانقطاع لعدم خسارة اللياقه ورجوع الدهون واسترخاء العضلات
الف الف ترحيبه بك كوتشه
نورتي السبلة العمانية كلها
سؤال: نلاحظ كثير من النساء اوزانهن من النوع
الكبير والوحده لما تمشي تتجحدل كأنها كتله
وهن صغار دون الاربعين،
بماذا تنصحينهن
وماهو الوزن المثالي للمرأة
تحياتي لك كوتشه.
ضوابط المشاركة
