اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة مشاهدة المشاركة
شكرا جزيلا للقائمين على هذا الموضوع
حيث اتاحوا لنا فرصة التواصل
للاستفاده من خبراتها في المجال الرياضي
وهي مثال للانسانه المستثمره لطاقاتها
كونها استاذة في الرياضه
والرياضة بحر ومهمة
في ظل سطوة العالم التكنولوجي
وقلة الحركة خصوصا للنساء
والعقل السليم في الجسم السليم

سؤالي
هل ممارسة تمارين الكارديو بعد تمارين المقاومة
تحد من الضخامة وتؤدي الى فقدان الكتل العضليه
يفضل ممارسة تمارينات الكارديو قبل المقاومه لانها تغذي العضلات بالاكسجين وتزيد القدرة على التحمل عند ممارسة تمرينات المقاومه
لكن في حالة تطبيق تمرينات المقاومة قبل الكارديو هنا العضله ماراح تتحمل كثير وماراح تستجيب بشكل اكبر وتتعب بشكل اسرع لكن ماراح تحد من ضخامة الكتله العضلية