كوتش ...بخصوص اللي يعاني من بروز الكرش ( المرأة)
وكانت تستخدم مشد وصابها ترهل بمنطقة البطن ؟
هل توجد رياضة معينة للتخلص من الكرش؟
كوتش ...بخصوص اللي يعاني من بروز الكرش ( المرأة)
وكانت تستخدم مشد وصابها ترهل بمنطقة البطن ؟
هل توجد رياضة معينة للتخلص من الكرش؟
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
تمارين شد الكرشالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مائة بيسة
كوتش ...بخصوص اللي يعاني من بروز الكرش ( المرأة)
وكانت تستخدم مشد وصابها ترهل بمنطقة البطن ؟
هل توجد رياضة معينة للتخلص من الكرش؟
تاخذون من التمرين البطن 4 حركات
وكل حركة 15 تكرار
مع مرور الاسابيع زيدوا عدد التكرارت
راج اتساعد في عملية شد البطن
تشكر كوتش على الفيديو
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
ضوابط المشاركة
