اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة westlife مشاهدة المشاركة
رياضة المشي ايضا يوجد قوانين لازم تطبقهم وهم بسيطة جدا
ومن اهمها الحذاء لازم يكون طبي وصحي عشان مايصير لك اثار جانبية وغير
وايضا هناك فترات راحة اذا كان المشي اكثر من ساعتين تقريبا

ههههههههه لا امورنا طيبة بدون حذاء رياضة