التمارين الرياضية المنزلية

[ضياء القرآن]

بالعكس يا ضياء القرآن، الرياضه مهمه حتى في البيت

حتى لو تمشي نص ساعه في الحوش

ايوا مهمه و ينصح بها الأطباء،

إن شاء الله أمشي..

بس أقصد الرياضات اللي شفتهن ما تناسب لـضياء..

[عيون البشر]

ايوا مهمه و ينصح بها الأطباء،

إن شاء الله أمشي..

بس أقصد الرياضات اللي شفتهن ما تناسب لـضياء..

بس ضياء، انتي من تركبي الصفريه على الفرن

امشي طشه، وبعد العشاء بعد طشه
. المشي حلو واااجد،

[ضياء القرآن]

بس ضياء، انتي من تركبي الصفريه على الفرن

امشي طشه، وبعد العشاء بعد طشه
. المشي حلو واااجد،

وقت الطبخ ما يستوي و لا بياكلوه الأكل زين..

تراه ما قاطعتنه المشي $_$
العصر في المزرعة ..

[ملك الوسامه]

فينا كسل
نمارس القليل من الرياضة في حدود المنزل

[ملك الوسامه]

هذي مناسبة لنا

[عيون البشر]

هذي مناسبة لنا

تمارين الكارديو

بس افضل فائده منها لما تكون بعد تمارين الاوزان

[ملك الوسامه]

ومنكم نستفيد

[طبيب الزجاج]

بكل الاحوال المشي مفيد ويغنى تقريبا عن بقية التمرينات للضرورة
وان كان صعب الخروج من المنزل فمكينة المشي هيه الحل الاخير حاليا


شكرا

[حكيم،]

مرحباً

حقيقة أنا تأثرت كثيراً في هذه الجائحة فلقد كنت ألتزم برياضة الاثقال وانقطعت بالاسباب التي نعلمها،،والسبب الآخر هو أنني أعمل في الحقول الزراعية فلقد نقص وزني بشكل كبير، أسأل الله أن يعيننا جميعاً وأن تنفرج الغمة على أمة المسلمين.

تحياتي لك.

[أوراق ناعمة]

والله من قل الرياضه وخاصه هذي الفترة اشوف الجميع عنده خمول وما رايم يشل نفسه وكله تعبان