المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقطة .
عشان كذا قلت في البداية انه اسلوب حياه
الكيتو ما يحرمك من كل شي هو يعتمد على انقاص سعراتك الحراريه فقط
اذا انتي بالاساس محتاجه الفين كل يوم يخليك تاخذي اقل مثلا 1500
بعد ايقافه شي طبيعي اذا رجعتي تاكلي فوق ال 2000 رح يزيد وزنك من جديد
حتى الرياضه لو ضعفتي منها وقطعتي ورجعتي تاكلي كثير رح يزيد وزنك من جديد
وعمليات قص المعده الامر نفسه
في حالة الرغبه بتطبيق الكيتو مثلا من بعد التوقيف عنه يحتاج تعملي رياضه عشان تاكلي براحتك
وبذات انه فيه اجسام بسرعه تزيد عادي ويعتمد على طبيعة جسمك
رد مع اقتباس