اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفنان4343 مشاهدة المشاركة
معلومات قيمة استفدناها من خلال تواجد الأستاذة خولة .. لها جزيل الشكر والتقدير ..

انزين .. سؤالي أنا .. هل الجري لمدة نصف ساعة يوميا يكفي للقضاء على ما يسمى بالكرش ؟؟ وما هو أنسب وقت للجري؟

شكرا لك مقدما
لي الشرف والشكر مقدم لكم
الجري لنصف ساعه يوميا مناسب لصحتك ولحرق دهون في كامل الجسم لكن مايستهدف منطقة البطن لازمها تمرينات خاصة