اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marwan_alsaidi مشاهدة المشاركة
من وجهة نظري الجري افضل من المشي ولكن لا يمانع من التغير بعض الاوقات
وافضل مكان للجري الشاطي طبعا
المشي مفيد ايضا على الشاطيء ، وشكرا لمرورك .