اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة seajie مشاهدة المشاركة
المشي مفيد ايضا على الشاطيء ، وشكرا لمرورك .
المشي لا يقل فائده عن الجري بشرط القيام به بشكل الصحيح وبنتظام
ايضا عكس الجري هو رياضه مسليه اكثر مع امكانية ممارستها مع مصدار تسليه خارجيه اكثر من الجري وفي مواقع مختلفه اكثر من الجري
كل التوفيق لك ي غالي