اهلا وسهلا بك اشكركالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهل الباطن
اهلا وسهلا بك اشكرك
السلام عليكم
أهلا وسهلا بك ضيفتنا العزيز في السبلة العُمانية، وبالانابة عن المدير العام وإدارة السبلة العمانية نرحب بك وسعداء بتشريفك لنا وارتاحة الفرصة للاستفادة منك ومن تجاربك في هذا المجال.
بورك حضورك
اهلا وسهلا بك وبجميع الطاقم الاداري والمضافين في السبله ولي الشرف بتواجدي معكم وبينكم لنفيد ونستفيد
الكوتش خوله اتمنى لك استضافة جميله بين أخوتك
ربي ان كان هناك حاسد يكره ان يراني سعيدة ف ارزقہ سعادة تنسيہ امري
ومن كَانَ سَبب لِسعَادتِي ولَو لِلحّظَه اللهُم اسِعدَه طُولَ العُمر ...
شكرا من القلب
شكرا جزيلا للقائمين على هذا الموضوع
حيث اتاحوا لنا فرصة التواصل
للاستفاده من خبراتها في المجال الرياضي
وهي مثال للانسانه المستثمره لطاقاتها
كونها استاذة في الرياضه
والرياضة بحر ومهمة
في ظل سطوة العالم التكنولوجي
وقلة الحركة خصوصا للنساء
والعقل السليم في الجسم السليم
سؤالي
هل ممارسة تمارين الكارديو بعد تمارين المقاومة
تحد من الضخامة وتؤدي الى فقدان الكتل العضليه
ما في أحد مرتاحكل واحد معه همه على قده
يفضل ممارسة تمارينات الكارديو قبل المقاومه لانها تغذي العضلات بالاكسجين وتزيد القدرة على التحمل عند ممارسة تمرينات المقاومه
لكن في حالة تطبيق تمرينات المقاومة قبل الكارديو هنا العضله ماراح تتحمل كثير وماراح تستجيب بشكل اكبر وتتعب بشكل اسرع لكن ماراح تحد من ضخامة الكتله العضلية
شكرا جزيلا يا كوتش
على هذه المعلومات القيمة
عندي سؤال أخر بعد ما عليك امر
بما انك هنا هذي فرصة ننهل من ثقافتك الرياضية
ما هو أفضل انواع البروتين المكمل وكيف نعرف انه اصلي
هل هناك محلات معينه عشان نأخذ منها المكمل ونحن متطمنين
ما في أحد مرتاح
البروتين بما انه النساء مايستخدموه الا نادرا فما عندي خلفيه كافيه لانواع البروتينات
بس الافضل علميا بروتين زيرو فات ويكون مكمل
منوره كوتش في حضورك
هل رياضة اليوجا لها سن محدد ام ان جميع الاعمار تتناسب معها كونها لعبه يجب فيها فتح الارجل بنسب كبيره وهل سيواجه الكبار صعوبه فيها مثل الناشئين على اللعبه وهم صغار
بالنسبه للرياضات الاخرى الكاراتيه والتكواندوا هل اليوجا شبيهه منها وهل هيه لعبه تشمل اعضاء معينه في الجسم ام انها رياضه الايدي والاقدام وبقية الجسم
مثلآ الكاراتيه 70% هيه لعبة ايدي عكس التكواندوا فهيه 70% لعبة اقدام
نتمنى ان نتعرف اكثر منك للاستفاده من لعبة اليوجا !!!!
لي عوده
التعديل الأخير تم بواسطة شاهين هزاع ; 19-08-2019 الساعة 06:19 PM
لا تخف من صوت الرصاص
ف الرصاصه التي سوف تقتلك لن تسمع صوتها ..
ضوابط المشاركة
