الكوتش خليل مدرب اللياقة والتغذية يرحب باستفساراتكم حول اللياقة البدنية والتغذية

[بدر الدجى]

عليكم السلام
النور نورك يابطلة

سلام
قبل ما ابداء اجاوب على موضوع توقف الرياضة والوزن ازيد الوزن مباشرة جبيت اصحح معلومة اذاا وقفتي الرياضة مدة اسبوع وزاد وزنج هذا مب شحوم هذا تجمع سوائل بالجسم مجرد ماتبدين في فترة اسبوع بنزل وزنك
لكن بالنسبة لزيادة الوزن تاتي بعد وقف الرياض مدة شهر الى شهرين
هنا ازيد الوزن والشحوم اما اذاوقغتي اسبوعين فتطمني هذي تجمع سوائل بالجسم
اما بالنسبة سبب زيادة الوزن
قد اكون ناكلين كمية الاكل اكثر من ما اتخرقين بالرياضة
القصد انه قد اكون الاكل الزائد
ومدة الرياضة اقل ..
قد اكون ممارسة الاثقال هي سبب في تعرقل تنزيل الوزن ولكن
ممارسة الاثقال الخفيفة تساعد في حرق الدهون وبناء العضلات بنسبة بسيط علشان الجسم مايترهل
ايضا قد اكون اوقات الاكل ممكن تناول العشاء نوعية الاكل اتسبب في زيادة الوزن
قد اكون تتغدين وتنامين مباشر
قد اكون اتكثرين من الملح في اكلك كثير اشياء
كثير من الاسباب
ترقبي موضوعي الجد طريقة التخلص من الكرش
نصائح هبية بالفيديو

,,,أشكرك ع الإجابة خيووو ... قبل كنت أمارس رياضة لمدة 45 دقيقة ولما اخلص م اكل ع طول واذا حسيت اني يوعانة آكل سلطة فقط وعقب فترة م الرياضة الاحظ وزني يزيد ولما اترك الرياضة يرجع الوزن ..نوعية الأكل م تغيرت وانا م النوع اللي م يرجد ع طول بعد تناول الوجبات والحمدلله مافيني كرش او ترهلات بالجسم ..
بس اشرب ديو واااايد يمكن المشروبات الغازية هي السبب ف زيادة الوزن ؟

ع العموم انا من المتابعين لبرامجك ...ربي يوفجك ويحفظك