اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أكتفي بذاتي مشاهدة المشاركة
السلام عليكم كوتش خولة.
عندي سؤال خفيف .. من فترة سمعت أن أفضل الرياضات للجسم هي المشي ما اتذكر هي معلومة قريتها أو حد مخبرني.
المهم ما هي أفضل رياضة للجسم من واقع خبرتك؟

كل التوفيق نرجوه لكِ.
المشي يمسى رياضه لكن من وجهة نظري هو فقط مفيد لمرضى السكري والضغط وهو تغيير للروتين الحركي
صح يفيد في الحرق لكن بنسبة جدا ضعيفه لا يكون لياقة بدنيه عاليه تقدر تتحمل بها تمرينات المقاومه
وعن سؤالك الثاني لا يمكنني تحديد افضل رياضه لانها كثيره ومتنوعه وكلها مفيدة لكن من رأيي الاقوى والافضل كل رياضات الكارديو جدا مفيده